Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2639 kcal
|
Rasva: 130,53g | Prot: 52,28g | Hh: 285,62g.
Aamiainen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Kaufland Gouda Light , Weizenbrötchen, Aldi Nusskekse. Lounas: Kluth Fit Food Protein Mix, Sellerie. Päivällinen: Roter Tafelwein, Belbake Mandarinen-Schmand-Kuchen, Gemüse Grillen, Focaccia. Välipalat/Muut: Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Pom-Bär Original, Toffifee Toffifee. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kentilly35
|