Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2014
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 60,07g | Prot: 45,29g | Hh: 188,74g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Grapefruit. Lounas: Nutella Nutella, Müller Fettarmer Joghurt mit Buttermilch Zitrone, Line Halbfettmargarine, Line Putensalami 1A, Grafschafter Vollkorntoast. Päivällinen: Rinderbrühe, Clementinen, Baguette, Kaffee mit Milch, Mousse au Chocolat, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Guinness Guinness, Ferrero Küsschen. lisää...
|
|
3159 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 2 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|