Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
846 kcal
|
Rasva: 31,31g | Prot: 53,09g | Hh: 99,98g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Лаваш. Lounas: Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные. Päivällinen: Сметана 15%, Магнит Банан, Творог 5%. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
1691 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kapustina.38rus
|