Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2011
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2707 kcal
|
Rasva: 91,74g | Prot: 129,07g | Hh: 342,02g.
Aamiainen: half half creamer, coffee, light butter, nonfat milk, splenda, 100% whole oats quaker, GNC pro performance 100% whey protein. Lounas: apple, fruit and grain bar, lean cuisine tortilla crusted fish. Päivällinen: campbell's french onion. Välipalat/Muut: milk chocolate, fruit grain bar, yoplait greek honey vanilla. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Insanity: Max Cardio Conditioning - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|