|
H8.
BB 81.8kg ( naik 2kg lebih)
L.pusar 101cm (naik 4cm)
Lebaran H1--festival ketupat, rendang, semur, opor, sayur santan❤ nastar, kastengel, kacang 😍
naik BB? besok Insyaa Allah bisa diet lagi😁
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2663 kcal
|
Rasva: 152,88g | Prot: 147,29g | Hh: 191,11g.
Aamiainen: Hati Sapi, Ketupat, Sayur Lodeh, Kastengel, Kue Nastar, Coca-Cola Coca-Cola, Telur Rebus. Lounas: Kue Nastar, Bakso Daging Sapi, Mayora Teh Pucuk Harum, Kacang Mete, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kastengel, Ketupat, Sambal Goreng Kentang, Semur Daging. Päivällinen: Koktail Buah atau Campuran, Telur Rebus, Tempe Rebus, Sayap Ayam, Semur Daging, ABC Squash Delight, Semangka, Kacang Tanah, Saus Pesto. lisää...
|
Painonnousu 14,7 kg viikossa
|