Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 75,91g | Prot: 120,10g | Hh: 152,99g.
Aamiainen: Сельдерей, Курага, Boivin Fromage Cheddar, Хумус, Жареное Яйцо, Glutenull Buckwheat Bread. Lounas: Редис, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Оливковое Масло, Котлеты из Куриной Грудки, Рис Отварной. Päivällinen: Оливковое Масло, Ilios Rice Cakes, Хумус, Авокадо, Помидоры, Kirkland Signature Atlantic Cod, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Руккола, Редис, Шпинат, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Миндаль, Кешью, Liberte 2% Greek Yogurt. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sophie0406
|