Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 53,05g | Prot: 78,19g | Hh: 225,22g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Itambé Requeijão Light, Italac Leite Integral. Lounas: Brasil Cacau Trufa de Morango, Abobrinha Italiana, Palmito, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Purê de Batatas (com Leite Integral), Frango Desfiado. Päivällinen: Nestlé Bombom Charge (18.5), Suco de Limão, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Frango com Catupiry. Välipalat/Muut: Vigor Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast Integral, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco, Activia Iogurte Ameixa Zero, Kobber Granola de Cereais, Banana Nanica. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|