Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
699 kcal
|
Rasva: 36,82g | Prot: 28,40g | Hh: 66,15g.
Aamiainen: Ameixa Seca. Lounas: Nobre Linguiça de Carne Suína, Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Bacon. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - almirenesantos
|