Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2021
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 94,78g | Prot: 62,39g | Hh: 154,78g.
Aamiainen: KDV Солярики , Майонез, Свекла Вареная, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lounas: Сливочное Масло, Гречка Отварная, Голубцы. Päivällinen: Чай, O'Zera Белый Шоколад с Цельным Миндалем, Майонез, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: O'Zera Белый Шоколад с Цельным Миндалем, Сады Придонья Сок Яблочно-Виноградный, Сливочное Масло, Макфа Макароны Отварные, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке, Голубцы, Гречка Отварная. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 45 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|