|
За месяц поста Рамадан набралось, ну ничего, прорвёмся 👍
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 94,97g | Prot: 114,65g | Hh: 126,79g.
Aamiainen: Sabah Крем Сыр, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Заварной Литовский, Вареное Яйцо, Тавр Сосиски Ганноверские Экстра, Чизкейк, Молоко (Цельное Молоко). Lounas: Яблочный Сок (Консервированный или в Бутылках), Sabah Крем Сыр, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Заварной Литовский, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Помидоры, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Слобода Масло Подсолнечное, Куриное Филе. Päivällinen: Хлебница Венгерка с Творогом , Liebendorf Сыр Гауда 45%, Запеченная или Жареная Треска, Молоко (Цельное Молоко). Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|