Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 71,39g | Prot: 67,64g | Hh: 267,61g.
Aamiainen: Aldi Looping, Rosinenbrot. Lounas: Knoblauch, Milbona Körniger Frischkäse Light, Avocado, Leicht & Cross Vital: Vitamine & Mehrkorn. Päivällinen: REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Parmesan (Gerieben), Buitoni Capellini, Basilikum, Kirschtomaten, Lachsfilet. Välipalat/Muut: Mochi, Storck Mamba, Pflaumenwein, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Ja! Zitronentee-Getränk. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|