Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 51,24g | Prot: 90,27g | Hh: 191,39g.
Aamiainen: Opor Ayam, Nasi Putih, Beef Rendang, Sticky Rice. Lounas: Fanta Fanta, Indonesian Kolang Kaling Sugar Fruit. Päivällinen: Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Boiled Egg. lisää...
|
|
175 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, pemanasan - 5 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|