Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2021
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 90,95g | Prot: 104,29g | Hh: 233,05g.
Aamiainen: Сахар, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Колбаса Варено-Копченая, Жареное Яйцо, Harry's Хлеб Пшеничный American Sandwich. Lounas: Макдоналдс Макпирог Клубничный Чизкейк, Лазанья с Курицей или Индейкой, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Курица Гриль, Владхлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Батон Нарезной, Говядина Отварная, Макдоналдс Чизбургер. Välipalat/Muut: банан Мини, Мёд, Груша. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|