Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 68,75g | Hh: 155,85g.
Aamiainen: Творожное Печенье, Кофе с Молоком, Папа Гриль Шаурма с Курицей. Lounas: Банан, Кофе с Молоком. Päivällinen: Tess Зелёный Чай, Окрошка, Лавка Пекаря Бородинский Хлеб. Välipalat/Muut: Помидоры, Tess Зелёный Чай. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alena Pole
|