Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2021
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2307 kcal
|
Rasva: 47,23g | Prot: 235,22g | Hh: 240,81g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, DM Bio Basis Frühstücksbrei, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Eiklar. Päivällinen: REWE Bio Maiswaffeln, Kohlrabi, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gefrorene Kirschen, Milbona Quark Magerstufe, Eiklar. Välipalat/Muut: Corny Free Weiße Schoko, Axels Protein Bar Vanille, Max Balance Protein Bar Erdnuss. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|