Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2021
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 81,87g | Prot: 51,13g | Hh: 189,39g.
Lounas: Aldi Laugenbaguette, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Himbeeren, Eiweißbrot, Heidelbeeren, Arla Kaergarden Gesalzen, Mineralwasser, Edeka Delikatesse Salami Geräuchert mit Käsemantel, Erdbeermarmelade, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Knorr Sauce Hollandaise, Kartoffeln, Schinken (Extra mager), K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), Spargel (Frischware). Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Früchte- und/oder Nussmuffin. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|