|
четвертый день тренировок и дефицита, а вес только растёт.
к тому же вернулись тревога и связанные с ней пищевые ритуалы, и в принципе с таким движем я к счастью есть совсем перестану🥰
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
452 kcal
|
Rasva: 32,93g | Prot: 20,48g | Hh: 15,89g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом. Lounas: Коломенское Колбаса Полукопченая Боярская, Сметана 15%, Яйцо. Päivällinen: Парфэ Декор Шоколадная Глазурь. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 28 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|