Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2021
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 49,60g | Prot: 32,69g | Hh: 115,20g.
Aamiainen: Ritz Wheat Cracker, 保利 (Pauls) 純正全脂牛奶. Lounas: 麥當勞 (McDonald's) 蘋果批. Päivällinen: 木耳, 新紀元卵 雞蛋, 青瓜（带皮）. Välipalat/Muut: 健康工房 椰汁桃膠雪蓮子西米露, 衞龍 即食海帶, 衞龍 麻辣毛肚, 天惠製菓 抹茶紅豆蛋糕. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|