Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2014
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 41,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 31,14g | Prot: 109,81g | Hh: 229,67g.
Aamiainen: Tomaten, Orangen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Vollkornbrot, Räucherlachs. Lounas: Räucherlachs, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten. Päivällinen: Orangen, REWE Passierte Tomaten, Gelbe Paprika, Real Bio Vollkornspaghetti. lisää...
|
|
4017 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|