Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2021
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 80,74g | Prot: 61,81g | Hh: 113,02g.
Aamiainen: Süt, Haşlanmış Yumurta, Hurma, Ceviz, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Balin Fındıklı Draje. Lounas: Hurma, Etli ve Pirinçli Sarma. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Etli ve Pirinçli Sarma. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|