Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2021
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 59,15g | Prot: 133,04g | Hh: 106,93g.
Lounas: 百褔 蒸煮豆腐, PB2 Powdered peanut butter, Crystal Farms Mozzarella Cheese, Bjorg Organic Whole Grain Rye Bread, Egg, Coffee. Päivällinen: Pork, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Pork (Lean Only Eaten), Kidney Beans (Sprouted) , Cooked Winter Melon, White Rice. Välipalat/Muut: Orange, Pork (Lean Only Eaten), Kidney Beans (Sprouted) , Cooked Winter Melon. lisää...
|
|
1373 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|