Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2021
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,0 kg.
Vielä jäljellä: 23,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 79,98g | Prot: 115,45g | Hh: 172,08g.
Aamiainen: Roundy's Fancy Mexican Four Cheese, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Oscar Mayer Center Cut Bacon, Cooked Egg White. Lounas: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Subway Light Mayo (Packet), Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Honey Ham, Roundy's Extra Thin Swiss Sliced Cheese. Päivällinen: Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Perdue Chicken Breast Tenders. Välipalat/Muut: Act II Butter Popcorn, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Pabst Blue Ribbon, Quest Cookies & Cream Protein Bar. lisää...
|
|
3475 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|