Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2014
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 31,15g | Prot: 141,61g | Hh: 171,00g.
Aamiainen: Aldi Power Eiweiß Shake. Lounas: Thomy Süßer Senf, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, VielLeicht Münchner Weißwurst, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Päivällinen: Monin Lime Juice Sirup, Gurke (Geschält), Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Rote Paprika, Tomaten, Chinakohl, Aldi Putenschnitzel. Välipalat/Muut: De Bron Beertje Sweet Liquorice Bears Lakritz Bären Zuckerfrei, Topstar Cola Zero, Meßmer Grüner Tee, Meßmer Früchtetee, Kaffee, Ananas. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Bogenschießen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|