Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2021
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2575 kcal
|
Rasva: 131,87g | Prot: 68,61g | Hh: 274,34g.
Aamiainen: Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие, Колбаса Сырокопченая Юбилейная, Сыр Плавленный Кисломолочный, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Шоколадница Торт Наполеон , Беляш, Пицца Домашняя. Päivällinen: Trawa Пирожное Сникерс, Курник. Välipalat/Muut: Just Desert Панна Котта с Клубникой, Пятерочка Груша Красная. lisää...
|
|
4199 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|