Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2014
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 43,67g | Prot: 56,78g | Hh: 144,62g.
Aamiainen: Weingummis, Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Aldi Kochschinken, Rama Margarine, Goldähren Bauernschnitten . Päivällinen: Dahlhoff Knoblauch Creme-Dip, Zwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Golden Seafood Lachsfilet Natur. Välipalat/Muut: Kohlrabi, Dolce Gusto Latte Macchiato, Golden Delicious Äpfel. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|