Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2021
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 72,11g | Prot: 65,28g | Hh: 95,69g.
Aamiainen: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливочное Масло, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Соленые Огурцы с Укропом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Помидор Тушеный, Табрис Перец Болгарский на Гриле. Lounas: Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Веселый Молочник Сметана 15%, 4 Сезона Щи Кислые. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Солнечная Фазенда Руккола, Делси Сельдь Иваси. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ашан Киви, Магнит Слива. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|