Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2021
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 141,54g | Prot: 66,19g | Hh: 20,26g.
Aamiainen: AH Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Mattisson MCT Olie, Iglo Spinazie À La Crème, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Ei, AH Roomboter Ongezouten, Koffie. Lounas: McDonald's Cappuccino. Päivällinen: AH Walnootolie, Lidl Walnoten, Oploskoffie (Poeder), AH Verse Slagroom, Lijnzaadolie, AH Gesneden Uien, Groene Paprika, AH Kippenlevertjes. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|