|
Неделю качели были знатные, от 73.8 до 74.5, особенно после силовой тренировки. Но удалось хотя бы сохранить 73 к концу недели, да и общий прогресс виден 💪🏼
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 68,41g | Prot: 65,56g | Hh: 187,32g.
Aamiainen: Bombbar Соус Малиновый, Избенка Йогурт Высокобелковый 2,1%, Авокадо Авокадо, Valio Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Ne Moloko Напиток Овсяный Специализированный Обогащённый Витаминами и Минеральными Веществами для Детского Питания, Манная Крупа, Геркулес Хлеб Зерновой. Lounas: Чистая Линия Пломбир «Кленовое с Грецким Орехом», Чистая Линия Пломбир «Йогурт с Абрикосом», Чистая Линия Пломбир «Торт Лесная Сказка», Чистая Линия Пломбир Ванильный. Päivällinen: ВкусВилл Зефир Малиновый, ВкусВилл Кукуруза Сахарная в Зёрнах , Экомилк Сметана 15%, Вкусвилл Фасоль Красная Натуральная, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|