Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
580 kcal
|
Rasva: 14,77g | Prot: 49,48g | Hh: 58,76g.
Aamiainen: Ceviz, Tadım Kuru Kayısı, Danone Activia Probiyotik Shot Ahududu, Salatalık, Yumurta, Namet Hindi Füme, Maydanoz. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Fellas Protein Bar Hazelnut & Cacao. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|