|
Стоит родимый, праздники,видимо ещё не отпускают.
Кто как к разгрузочным дням относится?Может посоветуете?Или не стоит?
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 72,27g | Hh: 135,13g.
Aamiainen: Пирог с Вишней, Чай, Джемы и Варенья, Томмолоко Сметана 20%, Творог 9%. Lounas: Зеленый Лук, Стрелки Чеснока, Хлеб, Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриные Голени с Кожей, Чай. Päivällinen: Морской Окунь, Пиво. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Акконд Птица Дивная , Миндаль Миндаль, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Sauna - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|