Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 24,57g | Prot: 99,10g | Hh: 280,82g.
Aamiainen: 番薯/地瓜, 車厘茄, 咖啡, 玉米. Lounas: 雜果沙律（菠蘿，木瓜，香蕉及番石榴，加糖漿罐頭裝）, 可樂 (Coca Cola) Coke, 豬排（上腰部，去骨）, 壽桃牌 稻庭扁烏冬, 蓮藕. Päivällinen: 啤酒, 白飯, 鯇魚. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|