Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2021
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 56,91g | Prot: 97,29g | Hh: 215,13g.
Aamiainen: Магнит Персик, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей. Päivällinen: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Стейк из Свинины или Котлета, Персики, Банан. Välipalat/Muut: Творог 5%, Сметана 15%, Магнит Банан, Клубника. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 100,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gul14111995
|