Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2011
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 33,84g | Prot: 90,35g | Hh: 223,65g.
Aamiainen: 100% whole oats quaker, splenda, nonfat milk, light butter, coffee, half half creamer. Lounas: yoplait greek honey vanilla, lemon pepper fish lean cuisine. Välipalat/Muut: apple, fruit grain bar, slim fast vanilla shake, yoplait greek honey vanilla. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 22 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Insanity: Pure Cardio + P90X: Shoulders and Arms - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|