Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2021
|
47,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 73,19g | Prot: 90,75g | Hh: 74,13g.
Aamiainen: Сыр Сыр Тильзитер, Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб. Lounas: Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Отруби Пшеничные со Свеклой, Polezzno Дрожжи Пищевые Неактивные, Вареное Яйцо, Помидоры, Delicato Кокосовое Масло. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Котлета Куриная, Лакомо Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина, Royal Forest Хлорелла, Now Foods Омега-3, Спирулина, Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 14 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Siivous - 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksusha.ru33
|