Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2014
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 63,20g | Prot: 126,68g | Hh: 103,15g.
Aamiainen: Smithfield Country Ham Biscuit Slices, Mary B's Fresh Bake Buttermilk Biscuits, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Royal Hickory Sliced Bacon, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. Lounas: Lettuce, Bertolli I Can't Believe It's Not Butter Light, Sweet Onions, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Celery, Carrots, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch). Päivällinen: Sunbeam Mini French Rolls, Great Value Potatoes Au Gratin, Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Luna Luna Protein Bar - Cookie Dough. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christiana
|