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Llegué al peso meta que quería! 🤗
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59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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924 kcal
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Rasva: 46,61g | Prot: 50,49g | Hh: 77,15g.
Lounas: Aderezo de Ensalada Ranch, Pechuga de Pollo sin Piel, Huevo Duro, Tomates, Lechuga. Päivällinen: Palomitas de Maíz con Mantequilla Hechas en Aceite, Barcel Palomitas Acarameladas. Välipalat/Muut: Hershey's Cocoa 100% Natural, FUD Queso Manchego, D'Gari Gelatina Light. lisää...
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Painonpudotus 1,3 kg viikossa
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 Kommentit
15 touko 21 jäseneltä: Osi Carrillo
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15 touko 21 jäseneltä: Sarabllo
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15 touko 21 jäseneltä: Andrea.fp25
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que bn muchas felicidades.
ojalá algún día yo también llegue pero lo veo lejos 😪😪😪
15 touko 21 jäseneltä: kila.de haro
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Aaaaah que felicidad!!!! ❤️
15 touko 21 jäseneltä: Cyoa
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felicidades, grandioso!!?
15 touko 21 jäseneltä: MísterPaz
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15 touko 21 jäseneltä: JorgeHPS
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¿Ya checaste el % de grasa? Recuerda que el peso es sólo un dato más.
16 touko 21 jäseneltä: Carlos316
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Que super felicidad y alegría leer eso!!!! Es inspirador. Enhorabuena!
16 touko 21 jäseneltä: Fannygato
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No he checado el % de grasa, pero lo haré, igual noto muchos cambios en mi cuerpo, el proceso que más cuesta es el mental, más que el número que marca mi balanza.
16 touko 21 jäseneltä: Andrea.fp25
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16 touko 21 jäseneltä: PKAOBS
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16 touko 21 jäseneltä: mluzgmc
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16 touko 21 jäseneltä: anyacheyenne
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16 touko 21 jäseneltä: jehu martinez
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Felicidades, es lo que yo también deseo. Alguna recomendación que me puedas dar.
16 touko 21 jäseneltä: lmaasbergg
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Casi perdiste 10 kg en 3 meses. Fue rápido ahora a continuar con el mantenimiento.
16 touko 21 jäseneltä: lmaasbergg
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16 touko 21 jäseneltä: Nefta Rdz
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Yo empecé con el ayuno intermitente 16/8 para controlar mi ansiedad por comer, comer y comer, luego con calma dejé de ser estricta en mis horas. No quité ni carbohidratos, ni azúcares, porque la idea es que sea sostenible, pero sí busqué la opción más saludable y sobretodo controlar porciones. Por ejemplo si antes me comía un snickers diario, ahora me como la mitad de uno cada tantos días, al final tu cuerpo se va adaptando a ciertos cambios, sobretodo tu mente. Antes no comía verduras, mi plato a lo mejor era proteína y carbohidratos, pero ahora mi plato es de 50% verduras 25%proteínas 25% carbohidratos. Antes iba al cine y me tomaba la gaseosa enorme, ahora mi cuerpo ya no lo pide y tomo agua. Hay pequeños cambios que hacen diferencias. Cómo dije el proceso más difícil es el mental y en eso todavía ando en proceso.
16 touko 21 jäseneltä: Andrea.fp25
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16 touko 21 jäseneltä: zuly48hrs
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16 touko 21 jäseneltä: zuly48hrs
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Painohistoria - Andrea.fp25
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