Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2021
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 41,06g | Prot: 82,60g | Hh: 146,25g.
Aamiainen: Ayam Goreng, Onion Rings, Buah Pir. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Onion Rings. Päivällinen: Hati Ayam, Usus Ayam, Bubur Ayam. Välipalat/Muut: Greenfields UHT Full Cream Milk, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|