Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2021
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 79,34g | Prot: 111,43g | Hh: 174,28g.
Aamiainen: Сыр Тильзитер, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Банан, Мёд, Творожная Запеканка. Lounas: Апельсин, Чай, Масло Подсолнечное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Листовой Салат, Редис, Сыр Тильзитер, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Päivällinen: Груша, Яблоко, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Сыр Тильзитер, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад 70% Какао. lisää...
|
|
3599 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, уход за животными - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|