Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2021
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 131,57g | Prot: 84,13g | Hh: 125,67g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Яйцо Утиное, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Салат Овощной с Маслом, Перепелиное Яйцо, Окей Рулетики из Баклажан с Творогом, Черемушки Хлеб Столичный в Нарезку, Свиные Ушки, Куриные Голени с Кожей, Брокколи. Päivällinen: Авида Кефир 3,2%, Фасоль Стручковая, Облепиха, Перекресток Котлета Домашняя, Капуста Жареная, Салат Овощной с Маслом, Окей Салат из Шампиньонов по-Корейски. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Окей Пончик Шоколадный . lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vipkolesnikov
|