Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2021
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2916 kcal
|
Rasva: 75,66g | Prot: 183,95g | Hh: 364,38g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Lidl Wildlachsfilet. Päivällinen: Linessa Joghurt Mild 0.1%, Milbona Quark Magerstufe, Gefrorene Kirschen, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Fritt Kaubonbon, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Oreo Cookies & Cream Torte. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|