Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2014
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 71,80g | Prot: 105,30g | Hh: 246,00g.
Aamiainen: Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter. Lounas: Outback Steakhouse Side Bread & Butter, Outback Steakhouse Ranch Dressing, Outback Steakhouse House Salad, Outback Steakhouse Chicken on The Barbie with Seasonal Veggies. Päivällinen: Eating Right Turkey Meatloaf, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Välipalat/Muut: Malt-O-Meal Tootie Fruities Cereal, Stater Bros. Fat Free Milk, Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Oreo Chocolate Creme Cookie. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|