|
Ramazanın bereketi her şeye yansıdı doğal olarak🙈Tabi ki kaldığımız yerden devam ediyoruz.Haziranın birine kadar evdeyiz madem son hız devamke💪💪
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
641 kcal
|
Rasva: 42,38g | Prot: 25,81g | Hh: 38,06g.
Aamiainen: Zeytin, Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Muratbey Örgü Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Serel Dut Pekmezi. Välipalat/Muut: Magnum Crack Cookie. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Kardiyo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|