Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 73,33g | Prot: 112,26g | Hh: 84,08g.
Aamiainen: Mel, Ovo Mexido, Aveia em Flocos, Banana Prata. Lounas: Laranja Pêra, Seara Linguiça Toscana, Carne de Porco do Lombo Assada. Välipalat/Muut: Evolution Nutrition Creatina, Evolution Nutrition Iso Hidro Whey, Taeq Banana Desidratada, Queijo Meia Cura. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabiana.maria
|