Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2021
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 43,35g | Prot: 58,87g | Hh: 105,02g.
Aamiainen: Bolo de Chocolate, Président Queijo Mussarela, Perdigão Mortadela Tradicional, Ovo Frito, Pão Francês. Lounas: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Inglesa Cozida, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Perdigão Mortadela Tradicional, Président Queijo Mussarela, Pão Francês. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rosangelasbs
|