Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
892 kcal
|
Rasva: 16,27g | Prot: 41,75g | Hh: 137,51g.
Aamiainen: Магнит Банан, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сельские Мотивы Кефир 1%, Сырники с Яблоком. Lounas: Голден Яблоко , Сельские Мотивы Кефир 1%, Сырники с Яблоком, Магнит Банан. Päivällinen: Голден Яблоко , Магнит Банан, Сельские Мотивы Кефир 1%. lisää...
|
|
3132 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|