Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 39,16g | Prot: 58,10g | Hh: 204,76g.
Aamiainen: Frisian Flag Kental Manis, Nescafe Classic, Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), WRP Diet Tea. Päivällinen: Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (180ml), Kecap Manis, Vegetable Oil, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Välipalat/Muut: Cimory Yogurt Drink Mango, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Teh Pucuk Harum Teh, Fiesta Cheesy Lover. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Google Fit - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|