Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2014
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 43,55g | Prot: 78,34g | Hh: 176,57g.
Aamiainen: Aldi Power Eiweiß Shake. Lounas: Milfina Milch 1,5% Fett, My Muesli Noats. Päivällinen: St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Eridanous Gyros Creme, Rote Paprika, Tomaten, Vitakrone Weißkrautsalat, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Eisbergsalat, Salumeo Salami Milano. Välipalat/Muut: De Bron Beertje Sweet Liquorice Bears Lakritz Bären Zuckerfrei, Tic Tac Tic Tac, Tangerinen (Mandarinen), Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|