|
lumayan lah ya 😁
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 66,43g | Prot: 94,44g | Hh: 128,03g.
Aamiainen: Kubis Hijau Dimasak, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Lounas: Ikan Panggang, Jus Jeruk Peras Segar, Telur Ceplok. Päivällinen: Nasi Putih, Ayam Geprek. Välipalat/Muut: Pentol, Kue Nastar, Kue Nastar. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - azkiyakiya12
|