Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2564 kcal
|
Rasva: 53,70g | Prot: 84,20g | Hh: 456,98g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Чай с Сахаром, Сахар, Гречка. Päivällinen: Зеленый Лук, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Батон, Крекеры, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Сахаром, Сахар, Банан, Китайская Капуста, Сметана , Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Чай с Сахаром. Välipalat/Muut: Сметана , Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
3614 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|