|
Всем привет! Итог за 9 дней ( была у мамы в гостях): на ФС не заходила , не взвешивалась, калории не считала , ела что хотела, вечером кефир.Было много физической работы на участке , плюс работа по генеральная уборка на несколько дней. Опухла от жары и КД , так что считай вес ещё нормальный, думала будет больше . Продолжаю считать каллории.
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 84,34g | Prot: 117,32g | Hh: 131,49g.
Aamiainen: Slakon Оладьи "Панкейк" с Творожным Вкусом, Зеленый Чай, Фабрика Качества Ветчина из Мяса Индейки, Сыр Адыгейский, Магнит Хлеб с Отрубями. Lounas: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Редис, Магнит Хлеб с Отрубями, Сваренное Вкрутую Яйцо, Красные Помидоры. Päivällinen: Эклер, Зеленый Чай, Дома Куриный Бульон из Грудки, Коптильный Двор Уши Свиные, Яблонька Булочка Итальянская , Умалат Сыр Адыгейский, Салат из Свеклы с Майонезом. Välipalat/Muut: Квас, Фабрика Качества Ветчина из Мяса Индейки, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|